Germinacion de Semillas
Nutricion

La comida rica en enzimas es fácilmente digerible y esto es muy positivo para nuestra salud. En la medida en que el organismo no tiene que producir enzima en exeso en el proceso de la digestión porque ya las contienen los alimentos, estamos ahorrando un importante gasto de energía. Otro beneficio, las proteínas, grasa e hidratos de carbono de las semillas se predigieren y así es más fácil asimilar sus nutrientes. Algunos brotes contienen clorofila, que es muy similar a la hemoglobina de la sangre, incrementando así la oxigenación celular y los procesos depurativos. Además son fáciles de hacer, disponibles durante todo el año, de muy bajo costo y sin agregados químicos.
Se sugiere que un adulto de peso medio consuma las siguientes cantidades de brotes por comida. Los brotes de ensalada se pueden comer en abundante cantidad (hasta 2 o 3 tazas), por ejemplo alfalfa, brotes de soja o rabanito. Los brotes de cereales pueden comerse en la cantidad diaria de 1 a 2 tazas diarias, estos son de trigo, avena o centeno. Se puede consumir hasta 1 taza diaria de brotes de leguminosas, como de porotos de todo tipo, de lentejas, de garbanzos y porotos aduki. Los brotes de oleaginosas pueden ser de almendras, avellanas, nueces, girasol, sésamo o lino y se puede consumir 1/2 taza por día.
Paso a paso para la germinacion de semillas
Materiales para la germinacion de semillas: semillas, tela, agua, banda elástica y un frasco.
1- Introducir las semillas en el frasco hasta cubrir la superficie.
2- Incorporar el agua limpia de impurezas o mineral.
3- Dejar en remojo toda la noche y en lo posible al aire.
4- Cubrir la boca del frasco con la tela y sujetar con la bandita.
5- Escurrir el agua y volver a cubrir con agua pura y fresca.
6- Enjuagar cada mañana después de escurrir y volver a llenar.
7- Utilizar el escurridor de vajilla para hacer drenar.
8- enjuagar cada tarde cuando ya drenó.
9- Repetir la operación de hacer drenar el agua.
10- Enjuague final cuando se hayan formado los brotes.

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