La Meditacion
Alma

truco es la cosa más misteriosa del entendimiento humano. Cuando era niño me llevaron con un maestro de natación. Era el mejor nadador del pueblo, y nunca me había tropezado con nadie que estuviera más tremendamente enamorado del agua. El agua era su Dios, la veneraba, y el río era su hogar. Temprano lo encontrabas en el río, al atardecer lo encontrabas en el río, y a la noche lo encontrabas sentado, meditando al lado del río. Toda su vida consistía en estar cerca del río. Cuando me llevaron con él -quería aprender a nadar- me miró, sintió algo. Dijo: <<No puede aprenderse a nadar; lo único que puedo hacer es tirarte al agua y el nadar va a surgir por sí mismo. No se puede aprenderlo, ni se lo puede enseñar; es una maña, un conocimiento...>> Y eso fue lo que hizo, me tiró al agua y se paró en la orilla. Me hundí dos o tres veces y sentí que casi me ahogaba. El se quedaba parado, ¡ni siquiera trataba de ayudarme! Por supuesto, cuando está en juego tu vida, haces todo lo que podes... y cada vez que haces todo, pero todo lo que podes ¡algo pasa! ¡Pude nadar! Estaba completamente emocionado. Le dije: <<La próxima vez, no vas a necesitar empujarme, yo mismo voy a saltar. Ahora se que hay una tendencia del cuerpo a flotar. No es cuestión de nadar, solamente hay que sintonizar con el elemento agua, una vez te sintonizas con el, el agua misma te protege...>> Y desde aquella vez estoy empujando a mucha gente al río de la vida. Yo solamente me paro ahí... Casi nadie falla si da el salto, uno está obligado a aprender. Puede tomarte unos cuantos días descubrir el truco, ¡Porque es un truco, no un arte! Si la meditacion fuese un arte, hubiese sido muy fácil enseñarla, pero como es un truco, tiene que ensayarla; de a poco la consigues.

¿Que es la meditacion?

La meditacion es una técnica que vacía la mente de todo pensamiento, permitiendonos olvidar todas las preocupaciones, ya sean del trabajo, familiares, del entorno o de nosotros mismos. Se diferencia de la relajación por el hecho de que es un proceso activo: a pesar de que la relajación es necesaria para practicar la meditacion y aunque con la meditacion también se obtiene una relajación física y mental, la meditacion es un proceso activo, pues la persona que la practica dirige de forma conciente su atención al objeto de meditacion.
Gracias a la meditacion, se consigue descargar las tensiones corporales y, por tanto, obtener una relajación física y emocional. Los análisis científicos hallaron que el cerebro emite cuatro tipos de ondas diferentes, cada una con un ritmo propio característico, que son: la onda beta, que refleja el ritmo normal de la conciencia cotidiana; la onda delta, emitida mientras dormimos y mientras soñamos; la onda theta, emitida durante un estado semejante al sueño; y finalmente la onda alfa, que refleja un estado de relajación profunda, tanto física como emocionalmente, en la que la mente está relajada a pesar de seguir despierta y alerta. Tanto la onda theta como la alfa se genera durante la relajación profunda y la meditacion.
Al mismo tiempo, gracias a la práctica de la meditacion se desarrolla de forma gradual la habilidad de observar y controlar los propios pensamientos. Esto permite vaciar la mente incluso de nuestro propio yo: todos los ejercicios de meditacion están ideados para distanciarnos de las ideas preconcebidas que tenemos de nosotros mismos. La gran mayoría de las personas creen ser simplemente sus necesidades corporales o sus impresiones mentales. Sin embargo, justamente por el hecho de observar la mente, podemos darnos cuenta de que somos mucho más de lo que percibimos superficialmente. Además, mediante esta técnica podemos trascender el nivel de conciencia que empleamos normalmente durante el día y conocer nuestros pensamientos inconscientes.
Así pues, la meditacion es tanto la supresión de los pensamientos, como también el pensamiento correcto. La verdadera meditación no dura unos minutos ni unas horas: cambiará nuestra vida.
Aunque innumerables, los beneficios de la meditacion pueden ser divididos en prácticos, médicos o espirituales. En primer lugar, tiene una finalidad práctica cuando sirve de ayuda para realizar una acción. Así, es la basa de muchas técnicas tradicionales de artes marciales, siendo también empleada por los deportistas para aumentar la concentración y el rendimiento, o por los músicos, los actores y los bailarines para desarrollar la creatividad y preparar su actuación sobre el escenario. De la misma forma, muchos estudiantes también emplean técnicas de meditación para eliminar la tensión, aumentar su capacidad de concentración y preparar los exámenes. Por otra parte la meditacion también puede emplearse con finalidades médicas, incluyendo todo tipo de terapias y curaciones específicas, así como para conservar la salud y el bienestar. Gracias a esta técnica es posible aliviar dolores localizados, curar enfermedades psicosomáticas y ayudar en aquellos casos en los que las enfermedades se ven agravadas por desórdenes emocionales. Por último, a través de la meditación se puede crear un equilibrio entre la mente, el cuerpo y las emociones.

Subir